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健身新手要注意什麼?

回覆: 45 主題: 3
初生talk鹿 積分: 70
 樓主| 發佈時間:2019-03-12 17:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
版上有大大在健身嗎?
上次有版主分享一篇減肥文
女友一看到馬上丟給我看
跟我說新願望是希望我減肥
…….通常不都是自己減肥
哪有叫別人減肥的道理
而且還直接幫我綁遠傳的健身方案
意念很強烈啊

原本我是很懶啦
但低頭一看肚子還真的有點鬆垮
就只好乖乖去運動了QQ

只是我第一次去健身….
應該就是除了穿運動服之外再帶個水
不知道有沒有什麼特別要注意的?
還有大家覺得有需要買教練課程嗎?
怕自己亂練受傷…..


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回覆: 1421 主題: 21
專家鹿 積分: 1943
發佈時間:2019-03-12 23:07 來自手機 | 顯示全部樓層
感覺應該要有專業教練在旁邊跟著,我曾經在跑步機摔下來,超痛
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回覆: 1980 主題: 3
長老鹿 積分: 2787
發佈時間:2019-03-13 10:06 | 顯示全部樓層
剛開始還是要有教練帶,應該比較安全吧
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回覆: 46 主題: 0
初生talk鹿 積分: 80
發佈時間:2019-03-13 10:39 | 顯示全部樓層
感覺可以上網爬爬文 應該有蠻多健身好身在網路上分享的
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回覆: 47 主題: 2
初生talk鹿 積分: 82
發佈時間:2019-03-13 10:54 | 顯示全部樓層
健身真的是一項可以改善身材與保持身體健康的運動~
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回覆: 54 主題: 0
初生talk鹿 積分: 74
發佈時間:2019-03-13 11:23 | 顯示全部樓層
個人認為真的不要自己亂練~ 以免受傷得不償失
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回覆: 369 主題: 9
專家鹿 積分: 618
發佈時間:2019-03-13 12:03 來自手機 | 顯示全部樓層
健身ㄧ定要去健身房嗎?在下不知道。
      運動 是必須持續 有恆心的
走路 游泳 爬爬山 慢跑 等等
但是 如果 版主 要追求 6塊肌 人魚線 那就要好好規劃 健身課程 甚至 要配合 高蛋白飲食 等等
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回覆: 1145 主題: 1
長老鹿 積分: 2121
發佈時間:2019-03-13 18:47 | 顯示全部樓層
健身要持之以恆不要半途而廢否則全功盡棄 ~~~
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回覆: 961 主題: 33
專家鹿 積分: 1226
發佈時間:2019-03-13 22:34 來自手機 | 顯示全部樓層
健身最難的是持之以恆了
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回覆: 366 主題: 13
專家鹿 積分: 932
發佈時間:2019-03-14 08:47 | 顯示全部樓層
持之以恆對我來說就是最大難關了

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