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健身新手要注意什麼?

回覆: 63 主題: 1
初生talk鹿 積分: 78
發佈時間:2019-03-14 15:05 | 顯示全部樓層
建議還是要有專業的指導教練在旁邊會比較好
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回覆: 71 主題: 0
學生鹿 積分: 102
發佈時間:2019-03-15 13:24 | 顯示全部樓層
伸展運動應該也不錯~
但姿勢的確要有教練看有沒有錯誤
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回覆: 1521 主題: 41
長老鹿 積分: 2281
發佈時間:2019-03-15 16:12 來自手機 | 顯示全部樓層
我覺得還是要有教練先指導一些基本動作, 以免受傷
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回覆: 835 主題: 51
鹿編 積分: 1725
發佈時間:2019-03-21 12:35 | 顯示全部樓層
吳春滿 發表於 2019-03-13 18:47
健身要持之以恆不要半途而廢否則全功盡棄 ~~~

小編是覺得  如果意志力夠堅定夠堅持的人  真的可以自己鍛鍊

但是,如果像小編這種三天打魚,兩天曬網..只想把體重機砸爛的,可能就要請教練讓自己堅持下去了XD
2019年
希望鹿talk社會員可以突破4萬
讓所有鹿友有備受尊榮的感覺
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回覆: 1253 主題: 5
長老鹿 積分: 2187
發佈時間:2019-03-23 17:50 | 顯示全部樓層
怎麼不兩個一起綁去比較有伴
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回覆: 114 主題: 9
學生鹿 積分: 471
發佈時間:2019-03-25 15:13 | 顯示全部樓層
應該就注意姿勢正確,不要受傷這樣~
我覺得你入會費都省了,剛好錢就拿去請個教練!
不然想減肥反而受傷就得不償失!



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回覆: 1544 主題: 22
長老鹿 積分: 2095
發佈時間:2019-03-27 01:23 來自手機 | 顯示全部樓層
talk2john 發表於 2019-03-23 17:50
怎麼不兩個一起綁去比較有伴

對吼,2個一起做伴,但我不想自己的邋遢樣被朋友看到,家人又不肯陪我,哭
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回覆: 289 主題: 0
專家鹿 積分: 747
發佈時間:2019-03-30 11:36 | 顯示全部樓層
找一個健身教練在旁邊指導就對了
不怕受傷阿


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